wszystko o mecie

[...] pisze ? Wywróżyłeś ,że jestem sezonowcem ,nie znam sie na diecie i nie wiem do czego sa sterydy ? Ubliżasz mi sugerując,że jestem idiotą ;) ? Wszystko ok tylko zauważ ,iż wszystko co napisałem to sarkazm i to ja nabijam się z takich jak Ty (pelno takich :) ) Wiec nie pierd.ol mi głupot.. WIEM ,ze na omce mozna zrobic rzezbe i na mecie i na [...]

[...] w Przechlewie! Jak mawia moj kolega, fajnie jest poczuc sie jak gowno - tak sie czuje fizycznie ;) Mentalnie - jest mega dobrze. Odpoczywam kilka dni, po czym rozpoczynam trening celowy pod Maraton Frankfurt. Przepraszam ze Cie nie pozdrowilem, ale wszystko robilem jak automat, starych znajomych poznawalem dopiero gdy mnie za reke lapali..

Wstalem, zjadlem sniadanie - kilka bulek z miodem. Spalem jak dzieciak - jakze wszystko jest inne niz rok temu, przed pierwszym maratonem - ten nawet mi sie nie snil, wtedy kilka razy bieglem przez sen w ostatnich dniach przed. Za oknem optymistycznie, ciezkie chmury, wilgotno.. Padac moze nie bedzie, ale raczej na wielkie slonko sie nie zanosi. [...]

[...] krzyczą po imieniu - w końcu mnie znają ;) A nie jak na dużych imprezach, gdzie jestem jednym z wielu. Oczywiście na dużych imprezach kibice motywują przez doping, ale mimo wszystko są to obcy ludzie ;) No i oczywiście trzeba pamiętać o prestiżu w takim biegu. Lokalnym prestiżu ;) A on jest więcej wart, niż puchary ;) Zmieniony przez - kalikstat [...]

[...] zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na [...]

[...] książek. Postaram się napisać coś więcej wieczorem. Czas na Triathlon Herbalife Gdynia 2014 Co gały w Gdyni widziały No cóż. Xzaar napisał już bardzo dużo. Właściwie wszystko, ale z perspektywy uczestnika. Jak to wyglądało z zewnątrz? Impreza zrobiona z rozmachem, precyzją i doskonałą logistyką. Nie widziałem trasy rowerowej. Widziałem [...]

[...] 10km były posumowaniem kilku tygodni przygotowań,mniej udanych lub bardziej treningów.Diety jak wcześniej w którejś wypisce napisałem nie trzymałem do samych zawodów,jadłem wszystko co stanęło na mojej drodze,dużo słodyczy bo praktycznie codziennie całą tabliczkę czekolady,trochę alkoholu też wpadło np.przez sylwester jednak wszystko z umiarem [...]

Bold to od dawna znany, bardzo dobrze przebadany środek jak i reszta środków które stosujemy, tak jak wszystko wiemy o tesciu, dece, mecie itd tak samo wszystko wiemy o boldzie, profil działania tej substancji jest znany od dawna, to nie jest nowość sprzed roku, podobny do czegoś, ma coś tam składzie, sratatata, nigdzie nie ma podane, zbadane [...]

Od wczoraj jesteśmy w Roth. Na Expo jeszcze spokojnie ale już wszystko czynne, zawodników już sporo - głównie spoza Niemiec. Odebrany pakiet a ponieważ wczoraj było 36 stopni usiedliśmy w cieniu na bezalkoholowego Erdingera i spotkała nas niespodzianka. Miejsca nie było wiele, podchodzi w pewnym momencie Pani w firmówce mercedesa z piwkiem, czy [...]

[...] do 5:15, ostatni kilometr czekał na mnie kuzyn, który już dawno skończył i wyszło mi w 4:30, a sam finisz poniżej 3 minut/km. Para jest, na mecie kilka głębszych wdechów i wszystko ok, stać mnie spokojnie na wynik poniżej 50 minut, wczoraj wyszło 53:52 w sumie bez większej spiny. Później rozciąganie, rolowanie i odpoczynek Dzisiaj dzień z [...]

12.04.2015 r MARATON DĘBNO Organizacyjnie świetnie przeprowadzona impreza, wszystko sprawnie bez kolejek , pakiety bardzo fajne, kibice super dopingowali ,prysznice po ogólnie rewelacja ;-) Sama trasa też fajna dwa razy kółka po mieście potem przez las ,znowu miasto, las, i finał na mieście ;-)Tak poprowadzona że nie szło się pomylić ;-) [...]

[...] wiedział, to bym się załamał na 10 km i poszedł z ojcem i synem do domu (bo kibicowali). Może hostessy były dla tych na początku? W takim razie w przyszłym roku dam z siebie wszystko :-D Czas 2h30' z hakiem. Gorzej niż w tamtym roku. Zdecydowanie gorzej. Tempo nieco lepsze niż przy przygotowaniach do maratonu, a tam z założenia miało być lekko i [...]

[...] nie, ale musisz zdać sobie sprawę z tego, że każdy człowiek to inna osobość i będzie taki, co po 1 dniu zdrowego żarcia rzuci się na czekoladę jak oszalały. Czy ta osoba ma wszystko poukładane w głowie? Nie, ale to nie znaczy, że nie można/trzeba jej pomóc w jakiś sposób i ma sobie odpuścić na wstępie. Małymi kroczkami ograniczając takie [...]

Paatik napiszę o zmianach jak już wszystko będzie ogarnięte, bo pewne rzeczy są jeszcze w toku i ogólnie dużo się dzieje ;-) W elicie będę na pewno biegać, bo inaczej nie umiem :-D Ale już nie w koszulce husarskiej elity, bo mam dość presji i całej atmosfery. Przykre, jak człowiek przełamuje własne słabości i pierwszy raz w życiu robi na [...]

[...] w postaci drewnianej belki na łańcuchach. Za pierwszym razem spadłam, za drugim się udało :-) Później dobiegłam do znajomego, który akurat szedł marszem. Zapytałam czy wszystko ok i zaczęliśmy biec razem. Od razu jakoś raźniej, szczególnie że ja co chwilę panikowałam, jak nie widziałam znacznika trasy %-) Nie było na tym biegu podziału na [...]

[...] w Gdańsku, w kwietniu lecę do Afryki na zawody, w maju w jakiś imprezach w Polsce uczestniczę. Cały czas coś się będzie działo. - Jest Pan teraz bardziej strongmanem czy zawodnikiem mma? - Jednym i drugim. Do mma też jest potrzebna siła, w strongmanach niezbędna jest ogólna sprawność i wytrzymałość. Mogę więc to wszystko ze sobą pogodzić.

Jak to wszystko poukładać żeby Was nie zanudzić... To może chronologicznie. Poćwiczyłem w środę solidnie. Pisałem już chyba. Cotter i jego reżim odpowiadają mi coraz bardziej. Postanowiłem, że: Absolute Beginner "0" - będę robił z 32 kg Beginner 1 - 24 kg Beginner 2 - 16 kg Do momentu gdy przestanę potrzebować przerw. Jak poukładać to w czasie [...]

[...] Teraz mogę już spokojnie trenować z myślą o igrzyskach. - Minimum olimpijskie wypełniłaś w ubiegłym roku. W obecnym sezonie uzyskiwałaś nieco słabsze wyniki. - W tym roku wszystko robię pod kątem igrzysk. Moja najwyższa forma ma przyjść właśnie w sierpniu w Londynie. Ostatnio miałam trochę kontuzji, naderwałam mięsień dwugłowy. Miało to [...]

[...] Aktualnie cwiczę systematycznie 3 lata z czego na diecie byłem mniej więcej połowe tego okresu. Bardziej skupiałem się na jedzeniu częściej i wartościowo uzupełniajać wszystko odżywkami i suplementacją. Swoją budowe przy wzroście 188cm i wadzę aktualnie 93kg jestem mezomorfikiem , choć na minus u mnie są szczepłe nogi które z powodu [...]

[...] Że z obciążeniem? Trudniejsze? Wielu trenerów uważa, że łatwiej zaliczyć maraton czy nawet ultramaraton byle tylko ukończyć, niż pobić życiówkę na 10km ;-) Przecież to wszystko kwestia odpowiedniego przygotowania. Im bardziej wymagający bieg tym dłuższe przygotowania. Głupotą jest jak się początkujący porywa na 35km bez przygotowania i to [...]